لوازم ورزشی پارکی و فضای باز
تجهیز و نصب لوازم ورزشی در پارک ها و اماکن عمومی موجب افزایش فعالیت جسمی در جامعه می شود به عبارتی کمک می کند تا جامعه سالم و پویا تری داشته باشیم. تجهیز نمودن پارک ها به لوازم ورزشی و رایگان بودن استفاده از این تجهیزات موجب ترغیب افراد جامعه و بروز انگیزه انجام فعالیت ورزشی را در پی خواهد داشت. مضاف بر این که استفاده از لوازم ورزشی پارکی میتواند به نوعی صرفه جویی در هزینه و زمان باشد زیرا علاوه بر تفریح و لذت در پارک و یا بوستان در کنار خانواده توانسته اید فعالیت ورزشی هم انجام دهید.
برای مشاهده تمامی تجهیزات پارکی و مبلمان شهری گروه تولیدی مبلمان شهری جهان پارک کلیک نمایید.
نحوه کار با وسایل ورزشی پارک ها
موارد زیر جهت استفاده ایمن تر از این وسایل توصیه می شوند:
1 قبل از استفاده از این وسایل با حرکات نرمشی ساده مانند پیاده روی تند خود را گرم کنید.
2 ابتدا از وسایلی که سبب ایجاد کشش در عضلات می شوند استفاده کنید(دست کم سه حرکت کششی هر کدام به مدت 30 ثانیه).
3 بعد از انجام کشش مناسب، از وسایل قدرتی که سبب اعمال مقاومت و فشار به عضلات می شوند استفاده کنید. میزان اعمال فشار به عضلات بنا به سن و جنس و آمادگی جسمانی متفاوت است.
4 استراحت کوتاه مابین تمرین با هر دستگاه توصیه می شود.
5 بعد از اتمام کار با دستگاه ها، با نرمش و کشش خود را سرد کنید. در پایان باید یادآور شد که میزان و شدت ورزش در افراد مختلف متفاوت است برای همین تعیین میزان و شدت حرکات ورزشی بر عهده مربی یا پزشک آشنا به اصول ورزش است
انواع لوازم ورزشی پارکی
دستگاه شکم پارکی
این دستگاه برای سوزاندن چربی های شکم، پهلو، کمر و تقویت عضلات شکمی و انعطاف پذیری آنها بسیار مفید است. برای تمرین با این دستگاه ابتدا مچ پاها را در جای مشخص شده بر روی دستگاه قرار داده و پس از اطمینان از تعادل بدنی خود بر روی دستگاه دراز کشیده و حرکت دراز نشست را با آرامش کامل و آهستگی انجام دهید.
دستگاه قایق رانی ثابت پارکی
تمرین با این دستگاه برای تقویت عضلات زیر بغل، پاها و اندامهای تحتانی بدن بسیار مفید است. برای تمرین با این دستگاه بر روی صندلی نشسته و پاهایتان را در مکان تعبیه شده بر روی دستگاه قرار داده سپس دستگیره ها را با هر دو دست گرفته، به آرامی و با هماهنگی کامل دستان خود را به سمت جلو و عقب به حرکت در آورید .در واقع شما شبیه سازی پارو زدن در قایق را انجام میدهید.
دستگاه مسگری پارکی
این دستگاه برای تقویت عضلات کمر، شکم، و انعطاف پذیری ستون فقرات بسیار مفید است و در باز نمودن عروق و سرعت بخشی به گردش خون بسیار موثر است و تاثیر بسزایی در سوزاندن چربی های اضافی کمر دارد.
دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) پارکی
تمرین با این دستگاه باعث مفاصل زانوها شده و سیستم قلبی- ریوی را تقویت می کند و به نوعی خود یک ورزش هوازی کمال است که در جهت چربی سوزی و کاهش وزن بسیار موثر است. برای تمرین با الپتیکال (اسکی فضایی)، ابتدا پاها را بر روی پدال های تعبیه شده بر روی دستگاه قرار داده و سپس دستگیره ها گرفته و دست ها و پاها را به شکل متناوب به حرکت درآورید.
دستگاه گام زن پارکی
دستگاه گام زن (هوانورد) در واقع پیاده روی را شبیه سازی می کند و برای تقویت سیستم قلبی و عروقی و تقویت عضلات پا بسیار مناسب است و به نوعی یک تمرین هوازی در جهت چربی سوزی و کاهش وزن محسوب می شود. در هنگام ورزش با این دستگاه نبایستی بیش ا اندازه پاها را به جلو ویا عقب برد زیرا ممکن است باعث بر هم خوردن تعادل شود. برای شروع ابتدا باید پاها را بر روی صفحه های قرار گرفته بر روی دستگاه گذاشته و به آرامی یک پا را به جلو وپای دیگر را به عقب برده و تکرار کنید.